沙棘果的营养丰富，功效很多，适当食用并不会出现副作用，但需要注意的是体热的人不适合食用沙棘果。具体内容如下：

沙棘果的副作用有哪些

我们都知道沙棘果中含有丰富的营养物质，功效很多，适量食用可以补充营养，强身健体，治疗疾病。但据目前了解的信息，沙棘果并没有什么明显的副作用，只是体热的人不适合食用它，网上也有一些人说沙棘果不能和杏仁一起吃，但这并没有什么实例证明，所以这个说法仅供大家参考。

沙棘果虽然没有什么副作用，但食用时要注意适量，如果过量食用就会导致咳嗽、腹泻等症状。另外在吃了沙棘果的同时，注意不要喝酒抽烟，吃辛辣食物，否则容易出现不适症状。

沙棘果的功效有哪些

沙棘果营养丰富，适量饮用可以，活血散瘀，因为它含有总黄酮物质，可以增强心肌营养性血流量，改善心肌微循环，对于心绞痛有很好的改善作用。

沙棘果还可以生津止渴，它含有丰富的维生素c和胡萝卜素可以刺激舌上腺及腮腺分泌唾液，起到生津止渴的作用。