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夏天身体有六怕 守住底线安全度夏秋冬病痛少一半

时间:[2019-05-20 18:17:35] 来源:百度转载 编辑:热文站小编 >手机浏览<

夏天天气炎热,空气干燥,但人们的身体湿气大多比较重。我们都知道,湿气重对于我们的身体来说是有很大危害的,所以有些食物要尽量少吃一些。夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡,很多身体不适也因其而生。炎热的夏天已经到了!理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼,但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬!而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,那你知道夏季身体最怕什么吗?在生活中,夏天有几个细节最应注意。下面和热文站小编一起来看看。

眼睛最怕晒。

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏 天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

建议:

1. 如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

2. 可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;

3. 夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

颈椎最怕吹。

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

建议:

1. 室内空空调温度不要低于26摄氏度;

2. 肩背部不要直对着空调;

3. 如果空调不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。

晨练最怕早。

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

肠胃最怕凉。

夏天是肠道疾病的高发期,中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

建议:

1. 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;

2. 天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;

3. 吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌。

喝水最怕快。

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加, 心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫 升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

建议:

1. 无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好;

2. 喝水不能贪凉,温水对身体最好。

家里最怕灰。

春夏交替之际是过敏高发季节,各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外,事实上,在室内也有很多过敏原。最为常见的,就是厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人 的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进 入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

建议:

1. 夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次。

2. 使用空气净化器,净化室内空气,清除过敏原,这是一种更加便捷、有效的方式!

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