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跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

时间:[2019-05-20 17:44:50] 来源:百度转载 编辑:热文站小编 >手机浏览<

生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长?或者走路姿势呈外八字,而且鞋子总是一侧磨损比较严重?又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了?还有就是项链老是偏向一侧?或者挎包、内衣带总是溜肩?出现这些情况以后,您就应该考虑可能是骨盆生病了!下面和热文站小编一起来看看。

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说,翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯。

为啥人人爱跷二郎腿

从医学角度讲,当人们坐下时,跷二郎腿可以调整人体的重心,使人们坐着的时候更加稳当;其次,跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暂的放松。还有,跷二郎腿看上去更潇洒,显得更有范,所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

不少女性也喜欢跷二郎腿,鲁豫就曾因在其节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批没礼貌。不过各位男女,除了礼节性问题,这跷二郎腿还容易引发不少健康风险~

跷二郎腿对你有啥影响?

我们看下当我们下意识的做起这样一个放松动作时,身体各部分都发生了什么变化(严肃脸.jpg)。

首先,跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑,这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,导致脊椎扭曲,如下图:

时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形,会诱发腰椎间盘突出。

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。有调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿还会使病情加重。

跷二郎腿最好别超过10分钟,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

可有网友表示,我就是控制不住跷二郎腿咋整?

忍不住跷二郎腿,怎么办?

对于长时间坐着的朋友,专家不建议跷二郎腿,若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧,同时两腿时常交替活动。

要想改变翘二郎腿的习惯,当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就改了,坐时,可双脚一开一合抖动,以使体内血液流动。到一定时候,抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确,并放松,以让气血自然流通。

看来,久坐的你是时候该起身活动一下啦!小编给大家奉上办公室一族的正确示范!

那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢?

现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。

越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋,无论正式场合还是日常生活,总觉的那样子的自己美美哒。

缺乏运动,上下班开车,去了单位又是一天坐着不动,全身肌肉已经失去正常的能量,弹性减弱,筋松了拉不住骨骼,所以就导致全身骨架发生了位移。

运动太过也会导致骨盆不正,现在各种瑜伽班,健身房,殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。

那么问题来了,生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢?

关于骨盆不正,我们在生活中该如何预防呢?以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”,或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。

在临床中,曾治疗的腰椎间盘突出症患者,尤其是年轻人(30岁左右),绝大多数患者伴有骨盆不正,曾有骨盆的外伤史,比如少年时期玩耍不小心墩了屁股,后来有一段时间尾骨疼,而且久坐后尾巴骨疼痛更明显,辗转反侧。

相信看到此文的人群都曾经历过,而且有的不止一次,可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基,万丈高楼平地起,试想地基都不正了,我们的脊椎还能直立挺拔吗?

女性怀孕之后,由于孕激素水平变化,附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右,韧带松弛到最大限度,如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤,最容易造成骨盆偏歪错位。因此,骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内,恢复较快。

当然,在日常生活中从事体力劳动者,曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史,同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护,本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡,医学上称之为“代偿性”状态。比如,我们右手提一重物时,一定是右侧提重物的力量向同侧偏移,骨盆向对侧发生倾斜。

那我们到底该怎么如何预防呢?

重要的事情说三遍:改变不良生活习惯!改变不良生活习惯!!改变不良生活习惯!!!

1. 非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢?因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾,而呈现“翘臀”的美貌,然此时你的腰椎向前的曲度也在增大,最为突出的表现就是小腹凸起。

2. 长期久坐者告别翘二郎腿,这个究竟有什么危害呢?当我们翘右腿时,把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢?女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官,男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等,外在的骨盆不正,直接使内在器官发生位移,长时间血液循环受到影响,进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。

3. 宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势,睡觉时尽量不要侧卧位,选择软硬适合自己的床垫,或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响,孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。

4. 有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带,来纠正盆骨偏歪并不恰当,这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是,在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理,因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛,此时就起到一个很好的固定作用即可。

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