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起床后不要马上叠被子 起床后不宜马上做的事大盘点

时间:[2019-05-04 16:33:46] 来源:百度转载 编辑:热文站小编 >手机浏览<

你起床后会马上叠被子,现在很多年轻人普遍比较懒,不是黑现在的年轻人。所以呢,不少你年轻人不习惯起床后马上叠被子,其实呢,这样做反而有利于健康,是个好习惯。有人就会反驳了,起床后不叠被子明显不是个好习惯嘛。到底是不是好习惯呢?和360常识一起来看看吧。

起床后马上叠被子好不好?

要知道,人在一个晚上的睡眠过程中,呼吸道和全身的皮肤上的毛孔都会陆续排出不少的废气,比如我们知道的二氧化碳等废气。与此同时呢,皮肤细胞也相应地会排泄出一些代谢产生的物体和皮屑等等,这些不干净的物质都已经散布在被子之中。

这个时候你起床后马上叠被子的话,被子就会保持在相对密闭的状态下,那这些不干净的物质就不容易被排出,那被子就在遭受着污染。

如果你是个患有疾病的人,比如患有哮喘,皮炎、湿疹等,那么你这样立马叠被子的习惯就非常不利于你病情的好转了,甚至还有很大可能会导致你的病情慢慢加重。

另外呢,一般被子里边都比较暖和,难免会产生一定的水蒸气,然后再加上人体在晚上所排出的部分汗液,很大一部分都被盖在自己身上的被子所吸收了。

所以,总结一下,起床后马上叠被子会使这些不干净的物质沉淀在里头,无法排出去,结果是被子会受到不同程度的污染,滋生大量的螨虫,但是,如果你不叠被子,只是顺带把被子翻过来来的话,让晚上期间睡觉所产生的汗液和水蒸气挥发掉,这个时候就我们破坏了螨虫所生存的环境,这样就可以很有效地抑制了大量螨虫的产生了,这样才是健康的习惯。

俗话说一日之计在于晨,早晨是新一天的开始,人们都想在这个时候对自己的一天有个规划和安排,抓紧时间,多做点事情。但是你们知道吗?早上起床后,有些事情不能立即做,否则会让你的身体发生疾病。那么是哪些事情呢?

1、醒来后马上起床

人体在睡眠状态中,血压会降低,醒来后身体各方面既能开始恢复,血压也会快速上升,若此时马上起床,且动作过猛,可能会造成血压突然升高。对老年人来说,这方面要尤其注意,严重的话会导致脑血管破裂。对有高血压的人群来说,早上醒后猛然起床、体位变动过快,会更容易眩晕、晕厥、大脑供血不足等症状。每天早上醒来后,可以先睁开眼睛在床上躺一会儿,起来后在床上坐一会儿,之后再下床走动。

2、早上起来后不喝水

经过一个漫长的夜晚,早晨的血液比较粘稠,喝一杯水可以稀释血液,预防血栓的形成,还能促进肠胃蠕动。另外,还能减少中风和心肌梗死的发生率。

3、起床喝凉开水

早起后胃部功能还在恢复状态,喝凉水会刺激胃肠黏膜,使原本处于温热状态的毛细血管遇冷收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯温开水,稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞,让身体由内而外整个苏醒过来。

4、先来一根烟

都知道吸烟有害健康,更何况是早上就来一根烟。早上的身体是需要排毒的,这时候吸烟,对健康更加不利。

5、马上就叠被子

我们睡觉时,被子都是裹在身上的,人体在睡眠时会挥发出的汗液和其它诸如脚臭、狐臭等异味就被包裹在其中。如果早上起床后马上叠被子,被子中留有的这些异味和湿气还没有完全散发出去,长久下去不仅被子会有股异味,而且容易使人患上各种皮肤病。

6、不吃早餐

很多年轻人都是夜猫子,晚上不睡早上晚起,所以为了省时间、上班不迟到,都选择不吃早餐,其实这样极其伤害我们的肠胃。早餐可以选择清粥、煮鸡蛋。新鲜蔬菜水果等。

7、排便过于用力

早上起来后,血压会逐渐升高,如果此时用力排便,腹压增大,血压会升得更快更高。患有高血压、脑内小动脉硬化、冠心病等疾病的患者更要注意,如果出现大便干燥、排便不畅时,不要屏气和过度用力,平时可多吃富含粗纤维的蔬菜水果,或到医院寻求医生的帮忙。

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