玛咖的药用价值很高，适当的吃玛咖能够提高睡眠质量，同时也能够提高生育能力，但如果吃多了，对身体也有影响，那么玛咖一天吃多少合适，来看一下！
玛咖一天吃多少好
吃玛咖一天不能超过二十五克，如果玛咖食用过多，会给身体带来副作用，所以我们要控制好玛咖的食用量，25克左右是最好的。玛咖也不能多吃，食用玛咖是可以壮阳的，能够增强精力，同时也能够提高生育能力，如果吃过量的玛咖，对身体会出现副作用。
玛咖吃多了的副作用有什么
玛咖吃多了可能会引起甲状腺大，要知道玛咖中，有一种化合物，名字为硫代葡萄糖，这种物质和我们平时摄入人体的碘会产生一些反应，过量的玛咖，会让碘元素减少，同时也会刺激甲状腺大。
吃过多的玛咖还会导致激素分泌过多，同时也会导致上火的情况，玛咖是热性食物，而且也是滋补的食品，吃多了，肯定会出现上火症状，如果本身就有上火症状的人，还会加重病情。
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